Serdecznie zapraszamy na weekendowe warsztaty z metodą pilates. Każdy dzień zakończony jest relaksacją w dźwiękach mis i innych instrumentów.
Dzień 1:
- czym jest pilates (a czym nie jest), dla kogo, korzyści wynikające z ćwiczeń, wskazania, przeciwskazania, mity dot. pilatesu, rodzaje pilatesu
- podstawy metody pilates: pozycja neutralna miednicy, oddech, postawa
- poznanie podstawowych ćwiczeń
- automasaż z wykorzystaniem piłeczek
- rozciąganie (dynamiczne i statyczne, czym się różni, kiedy wybrać?)
- koncert relaksacyjny mis
Dzień 2:
- przypomnienie podstawowych informacji: pozycja neutralna miednicy, oddech, postawa
- sesja pilates z przyborami-piłeczki, taśmy,
- automasaż z wykorzystaniem piłeczek
- rozciąganie
- relaksacyjny koncert mis
Dla kogo: dla osób, które chcą poznać podstawy metody pilates, dla tych, które chciałyby zacząć prawidłowo ćwiczyć same w domu, dla każdego, kto lubi się ruszać i pragnie zadbać o zdrowie, bez ograniczeń wiekowych, zapraszamy serdecznie osoby 50+.
Kiedy:
20.07-g. 11:00 -14:30
21.07 g. 10:00 -12:30
Cena:
350 PLN/2 DNI
200 PLN/1 DZIEŃ
